Скакалка

Впервые дети стали прыгать через верёвки ради забавы ещё в Древнем Египте и Китае, когда увидели, как взрослые в процессе производства верёвок из пеньки перепрыгивали через них, чтобы не запутаться. Также были найдены Римские фрески с изображениями прыгающих через скакалку детей. Но существует и другая, более печальная история возникновения скакалки – англичане полагают, что это напоминание о кожаном шнуре, на котором повесился один из апостолов Иисуса Христа, предавший его Иуда Искариот. Во времена же наших недавних предков роль скакалки выполняла простая верёвка. В XIX веке это занятие приобрело большую популярность и разнообразие.

Стандартные скакалки в основном имеют длину 3 метра. Такой размер снаряда рассчитан на средний рост спортсменки 170 см. Тем, кто решил заниматься художественной гимнастикой, рано или поздно придется выбрать гимнастическую скакалку. Для начинающих гимнастов надо выбирать веревку, изготовленную из хлопка. Профессионалам для выступлений лучше всего подходят снаряды из нейлона. Они довольно тяжелые, но отлично держат форму. Это очень важно во время конкурсных программ. Для таких мероприятий существуют специальные гимнастические скакалки.

В упражнениях с этим снарядом преобладают главным образом прыжки. Для прыжков на скакалке нужно сначала отрегулировать ее длину. Стандартные 3-х метровые скакалки, в основном, рассчитаны на средний рост. Поэтому, если не отрегулировать длину, будет неудобно. Чтобы исправить положение, снаряд нужно укоротить, то есть, обрезать. Как правильно это сделать:

• возьмите веревку в руки;
• станьте ногами на ее центр;
• натяните концы вверх к подмышкам или к плечам, в зависимости от индивидуальных предпочтений;
• в нужных местах завяжите узлы на концах скакалки;
• обрежьте веревку за узлами.

Есть несколько способов игры в скакалку. Можно самому крутить руками и прыгать. А можно попросить двоих участников покрутить скакалку, используя всю её длину, и прыгать нескольким людям одновременно. Дети нашли для скакалки и другие применения: с ней устраивают бег наперегонки и прыжки на скорость, играют в "рыбалку", используя её как удочку – и это только несколько примеров игр, потому как детская фантазия не знает границ.

Упражнения со скакалкой развивают не только выносливость и координацию, гибкость и равновесие, но и осанку. Ежедневные занятия со скакалкой укрепляют почти все мышцы тела одновременно, а также в целом повышают работоспособность всего организма. Скакалка является самым доступным и востребованным физкультурным снарядом. Если не противопоказаны кардиологические нагрузки, и хочется заниматься фитнесом, то это всё можно осуществить при помощи скакалки. Не придётся тратить много средств на спортивный инвентарь. Скакалки доступны в цене всем. это тоже основное преимущество.

В наше время для спортсменов на тренировки, для художественной гимнастики, один из важных снарядов – это скакалка. Именно поэтому с этим спортивным атрибутом тренируются и борцы, и боксёры, и пловцы, и другие спортсмены. На сегодняшний день скакалка также используется и в художественной гимнастике. Этот физкультурный снаряд доступен как для детей, так и для взрослых. Сейчас скакалка повсеместно применяется для общей физической подготовки: с ней занимаются не только взрослые, но и дети.

Производители гимнастических скакалок таких фирм, как Sasaki и Chacott, выпускают их и для начинающих и уже для более опытных гимнасток. Скакалка от фирмы Pastorelli будет более жёсткая, поэтому подходят опытным спортсменкам. Обычные скакалки выпускают множество производителей. Из таких компаний можно выделить Torneo, Green Hill и Clinch Crossfit. Для производства скакалок используются самые различные материалы: Поливинилхлорид, резина, хлопок, кожа и многие другие. Но еще скакалку можно изготовить самостоятельно из подручных материалов. Для этого нужно посмотреть многочисленные мастер-классы по её изготовлению, проанализировать какие материалы есть в наличии дома, и веселая затея принесёт пользу и удовольствие.

© Редакционный материал издательства, ООО «Игры и Игрушки», 19.05.2024 18:10:27